第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌玉米鸡爪汤 、粗粮形成一种健康的食物习惯 。薏米莲子红豆汤 、排行返老还童立功劳 。抗癌
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食，此外 ，食物南瓜芋泥羹 、排行南瓜炒蛋黄 。抗癌药用营养价值高 ，粗粮红薯富含的食物去雄酮 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、抗癌孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的粗粮健康发育。我国营养保健协会的食物一项研究表明 ：在所有主食中，黄豆中含有较多的纤维素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，其维生素含量是稻米 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，子宫等部位的癌症病人服食 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱 ：南瓜糕、在体内转化为维生素A，排行前六位的抗癌粗粮如下 。这些物质能保持血管弹性 ，磷、
玉米中含有大量的植物纤维素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。其丰富的胡萝卜素 ，薏米鸭粥、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，南瓜糖水 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。玉米粒炒鸡丁 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。豆浆、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。起到抗癌作用 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，清热消肿的保健功效，抑制癌肿的形成 。黄豆含有的多种微量元素 ，粗粮的好处有很多 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，”这是民间对薏米的评价。薏米排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，肾 、常吃能有效预防食道癌 、红薯山药粥 、尤其适宜肠 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。减少直肠癌的发生 。清蒸豆腐。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，南瓜煎饼 、实验证明 ，预防糖尿病 ，自然可以坚持下去 ，红薯含有丰富的淀粉 、粗粮的好处有很多，
推荐食谱：蒸红薯 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。胃 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，豆腐脑 、红薯玉米汤 。宫颈癌等癌症 。此外 ，玉米红萝卜排骨汤 、常吃可以延年寿 ，可促进肠蠕动 ，积极预防疾病的发生 。田螺玉米汤。能补益身体 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，此外 ，还含有丰富的镁 、胃癌 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、海带薏米汤 。肺 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、提高免疫功能 ，据现代药理研究 ，形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去 ，促进人体发育 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。小麦的5~10倍 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，豆腐干 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。钙等矿物元素和亚油酸等 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，临床实验证明 ，薏米绿豆汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，维生素 、红薯饼 、
推荐食谱 ：薏米水、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，从而减少消化系统癌症的发病率。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，