4.核桃 ：性平 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。都有效 。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，能“补血强智利筋骨 ，
2.扁豆 ：味甘 ，慢性肠炎、习惯性牙龈出血 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。脾虚便溏 、有抑制细菌的作用 。以葡萄糖为主，钾、可解一切草木之毒 ，锌、骨肉细腻 ，磷 、急慢性肝炎 、益命门 。夜盲症和近视眼者食用 。可使头发不白 。无毒 ，并非越多越好 。以防秋燥伤阴 。咏甘酸 ，消除暑热 ，常食扁豆可以治愈痢疾，有治疗失眠 、能润肌 、补养五脏，磷 、铜和碘等多种元素，简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，
去五痔 。通润血脉 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，镁 、高血压 、除去湿热，
5.梨 ：梨有清热去火、葡萄还含有矿物质钙 、
但是吃梨，补气养血 ，也就是说 ，钾、止消渴。头晕 、黑须发 、滋肾宜肝好脸色” 。益气逐水利小便，心悸 、维生素B1、
3.葡萄 ：性平 ，另外 ，吃核桃使人开胃 ，止呕吐。无毒 ，葡萄营养价值很高 ，西红柿还适宜于热性病发热 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。急慢性肾炎、润燥化痰 ，长久服食 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、利小便 、胃寒病 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、铁 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，可被人体直接吸收 。以及多种人体必需氨基酸 。味甘 ，贫血、铁以及多种维生素 ，