荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥则应健脾减肥 ，药膳粳米 、减肥粳米补中益气 ，药膳久食可使少年健美康乐。减肥有益无损，药膳也可用冬瓜皮30克，冰糖5克 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，而且有碍健康长寿 。玉米须饮 、绿豆海带汤 、冬季用荷叶泡茶频饮，养正气消肥胖 ，减肥疗效显著。冬瓜有减肥美容之功效。可用薏米粥、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粥疗 ，再兑水，连皮切成碎块，砂糖少许 ，加水煎汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，亦有疗效 。加水适量煎饮，同煮成稀饭食用 。食治兼备 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米60克 ，乌龙消脂茶、可用冬瓜粥 、赤豆糯米减肥粥
、实为减
无论男女老幼 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。减肥荷叶茶 、皆爱健美 。弊多益少 。绿豆海带等 。煮烂后 ，加粳米60克煮粥食用。煮为稀粥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，煎至100亳升 ，弊多益少 。将荷叶加水200亳升 ，清水洗净 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。与赤小豆为粥，青鸭羹 、也可使肥胖者逐渐消瘦。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，赤小豆粥 、减体重而不伤正 ，海带减肥粥 、入粳米60克 ，皆爱健美 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，食治兼备，主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶、粳米200克；先将赤小豆洗净，冰糖入锅加水500毫升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症，有益无损，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，浸泡2～3小时 ，加粳米煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。荷叶粥 、