6、班族青笋削去外皮 ，快手
3 、菜青
8、笋滑
鸡片小米辣也洗净 。特适鸡精 ，合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。班族4 、快手盐 、菜青小米辣切成小斜圈 。笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片青笋也且成菱形薄片 、特适倒入切好的青笋片和小米辣，下腌制好的鸡脯肉滑炒。
5、鸡脯肉冲洗干净 、
主料 ：青笋一根、鸡脯肉一块 、出锅。快速翻炒2分钟 ，
7 、一点点盐，鸡精
做法 ：
1 、油5成热时 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、当肉片开始发白时 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
2 、准备腌制鸡脯肉 。干淀粉
调料 ：食用油 、