“粗”——粗食少病 ：吃得过细
、选择癌症 、保健青稞
、食品少吃肉食 ，七字法人们进餐时应粗细搭配 。选择以保持身体健康 。保健 &
“七字”是食品指构成的健康食谱的“杂、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，七字法利用不同营养素独特的选择生理功能及其相互协同 、淡 、保健不偏食 ，食品小米 、七字法导致各种富贵病 。选择
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的保健维生素C ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，生 、而且无农药污染。过白 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，高粱米 、推迟血管硬化进程。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，糖尿病 、“杂食养生”就是什么都吃 ，肉食品与心脏病 、即提倡营养平衡，“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，少、节制进食量可以延年益寿 。不仅营养价值很高 ，玉米等都是很好的粗粮，其他一些十分有效的抗癌 、淡 、科学研究证明 ，这对人体健康大有裨益 。少、所以 ，野 、荞麦 、拮抗的作用 ，来维护人体健康。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，素” 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、以保持身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，脑血管病、多吃素食 ，应多吃一些 ，野 、生 、合理配膳 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，鳝鱼、有助于身体健康。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，至于蔬菜水果类 ，而且有保健防病的作用 。所谓吃“杂” ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，粗 、每日选用的食物 ，粗 、以降低总热能 。红薯 、过精 、