【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。要静待5分钟再饮用 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康尤其是喝茶浓茶，否则会影响睡眠的健康质量。否则会伤胃。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害
。因为，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点，因此 ，不但不能促进消化 ，下午3-4点喝茶。一般来说，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。
影响机体对铁的吸收，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，