小贴士：
1 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡，鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食盛出 ，锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、继续炖2分钟 ，燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久 ，煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，口感越软烂。
鳕鱼100克配料：尖椒1个 、尖椒切块 ，切块，