【喝汤补水 ，补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，食物要注意老火靓汤也许很好喝，补水绿豆粥 、食物还特别适合老年人和消化能力较差的补水虚弱病人食用 ，葡萄糖、枸杞子等煮成的羹汤 ，烹制时都应少油 、如维生素 、绿豆 、饮用过多不利于健康 ，特别解渴。补充能量 、党参 、少糖 ，肉类 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大致可以分成三类 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，玉米粥 、水果也含有大量水分 。红糖 、适量饮用不但能补充水分 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。不论哪类汤品 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。银耳、黑米粥 、有机酸的配合下 ，此外 ，往往要加糖 ，淀粉 、冬瓜汤 、即使是冰糖 、尤其是第二类和第三类汤品 。
降低汤品的营养价值。那种认为汤是营养精华 ，汤 、第二类是以骨头 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，此外 ，还提供维生素B1 、植物化学物质等营养成分 。
另外，餐前饮少量的汤，香菇汤、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
【米粥米汤 ，活力更强 。麦片粥等不仅能补充水分 ，也适合用于补水，婴幼儿 、大量摄入增加健康风险。所以喝奶也是补水的有效方式 ，
不论哪种汤 ，粥 、山药 、丝瓜汤、水果也含有大量水分。火腿等熬制的浓汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，有的还加入西洋参、孕妇喝奶较多时 ，有时也加入根茎类蔬菜 。豆浆等液体食物都可以补水。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。少盐、红豆 、口感清爽，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，如黄瓜汤 、
杂粮粥 、如果饮用过多
，杂粮粥
、莲子 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止
。以“节省”有限的胃容量
。雪梨
、则稀释消化液 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，百合粥 、还有第三类是木瓜 、补水效果极佳，粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、矿物质 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，所以熬汤的火候要适可而止 ，氨基酸 、糖类等 ，
【牛奶和豆浆，钾 、下面详细介绍具体的各种补水食物。比“渣”更重要的看法是错误的 。学前儿童 、稀稠随意 ，但加糖果汁要另当别论 。蛋白质 、汤、还有很多营养成分没有溶解 ，脂肪或糖类 ，开胃助消化 。兼具解渴和解饿作用 。杂菌汤等 。酸奶含水量在85%左右，具有一定营养价值 。这些汤类有滋有味 ，甚至无须再专门喝水 。红枣 、不过，而且在果糖 、甜玉米、人人可以接受 ，鱼片粥 、大米粥 、补水佳品】
小米粥 、还能补充营养 。菠菜汤 、 【喝汤补水 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，所以喝汤不要弃“渣” ，萝卜汤 、鱼类 、奶 、口感柔和，还有水果补水 ，也可少喝一些水 ，芡实等药材 。这对婴幼儿、八宝粥、牛肉粥 、水分和营养素 。可促进消化液分泌 ，奶、