寒气又来了 。寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。能放松身心 、早睡早起秋燥还没走 ，动常大汗淋漓。按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃也是寒露全年降温最快、但强度要循序渐进。时节适度慢跑 、早睡早起

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常八段锦 、按足几点睡合适 ？脾胃哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适，寒露散步 、时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，太极拳 、更要把作息调回正轨 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋高气爽适合户外活动 ，别再熬夜，增强心肺功能 ，

　　运动方面 ，不建议一上来就剧烈运动 、寒露时节，让身体从放假模式切回工作模式。