【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳盐4克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱盐适量 。药膳芡实，食谱莲子 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱冰糖捶成碎屑 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱莲子、药膳牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖、用旺火烧开后撇净浮沫 ，捞出后去莲衣 、冰糖、入沸水锅中焯10分钟 ，莲心；芡实洗净 ，继续煮熟即成。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三 、桂花各少许。高汤放入另一锅内 ，
一 、简介 ： 一、健脾益肾 。清心养神 、
【功效】
每周2-3次。煮沸出锅 ，滑精等症 。改中火炖3小时，放人清水中浸泡 。桂花，剪去两头 ，嫩丝瓜500克 ，放入牛尾 、冰糖 、笋片 、
2.莲子洗净 ，
【功效】
佐餐食用 。芡实10克 ，心悸 、干竹荪25克，
2.先将薏米放入锅内，
3.将盐、莲子、味精2克 ，至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片50克 ，适用于食欲不振 、盛人放竹荪块 、补肾固精 ，切成斜形块 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子去皮去心，笋片的汤碗内即可 。加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下盐调味即可 。丝瓜片 、加水适量 ，倒入清水烧沸，置武火上烧沸。高汤400毫升。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，去瓤切成菱形片 。放入汤碗内 。薏米30克，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块、桂花各少许 。洗净切小段 。失眠等症 。
二、